Смена климата – а так ли это безопасно?

Отправляясь в жаркие страны, туристы задумываются о том, сколько купальников взять с собой, купить шампунь дома или уже на месте и т.д. Но, как ни странно, никто не думает, как организм отреагирует на резкую смену температурного режима. Наверное, все прекрасно знакомы со словом «акклиматизация», но никто не придает ему должного значения. А ведь ваш отдых может пострадать, если вы не начнете задумываться о своем здоровье.

Россияне вообще любители пожариться на пляже в 12 часов дня, когда лучи солнца губительны для человека, или поехать в Эмираты в самый разгар лета, скажем, в середине июля, именно тогда столбик термометра опускается до 40 градусов. Никто вас не отговаривает, конечно же, от чудесного отдыха в восхитительной стране, но элементарные меры безопасности соблюдать все же нужно.

Начнем по порядку, с самого термина «акклиматизация». Что это такое?

Акклиматизацией принято обозначать процесс приспособления человеческого организма к резкой смене географических (климатических) условий. Речь здесь идет как о переезде, так и обычном краткосрочном отпуске.

Есть две формы проявления акклиматизации. Во-первых, у туриста может заболеть горло, появиться насморк или головокружение. Поэтому многие путают такие признаки с обычной простудой. Во-вторых, человек может начать испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, а именно - рвоту, понос, изжогу. 

Таким образом наш организм дает нам понять, что привыкает к новым условиям быта. Обычно симптомы начинают проявляться на второй или третий день приезда, а длиться могут аж целых две недели. Конечно же, все это сугубо индивидуально. Врачи утверждают, что сложнее всего переносят акклиматизацию дети и пожилые люди. Ребятишек до 3 лет вывозить из страны в совершенно другую климатическую зону вообще не следует.  

Не стоит ехать с детьми в Эмираты, когда температура на курортах достигает отметки 40 и выше. Если у вашего чада есть хронические заболевания или проблемы с дыхательными путями, то отпуск в этой жаркой стране также не рекомендуется.

Готовиться к поездке нужно, конечно, заранее, примерно дней за 7-10. В это время постарайтесь побольше отдыхать, спать и кушать здоровую пищу. В новой стране ложитесь и вставайте примерно в одно и тоже время, не пренебрегайте релаксом, проводя все время в ночных клубах или барах.

Ваш рацион питания ни в коем случае не должен кардинально поменяться. Старайтесь все же отдавать предпочтение овощам и фруктам, не налегать на сладости и жирное. Соблазн велик, особенно в Эмиратах, когда есть что попробовать. Но делайте все постепенно и кушайте по чуть-чуть. Иначе вы рискуете заработать серьезные проблемы с кишечником и весь отпуск мучиться с животом.

Не забудьте, что воду из-под крана, какая бы чистая она не была, пить нельзя. Покупайте исключительно запечатанные бутылочные напитки.

Для снижения неприятных симптомов можно подготовить организм к ним, принимая адаптагены. Это женьшень, элеутерококк, золотой корень, витамины и микроэлементы. Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом. Этот препарат не устранит проблему акклиматизации, ему лишь удастся ее приглушить, соответственно, и чувствовать вы себя будете намного лучше. В аптечке любого путешественника должны быть вода, сок, чай в больших количествах. Также носите с собой антигистаминные препараты, ведь довольно часто может открыться аллергия на экзотическую еду и растения. Помимо средств до и после загара захватите крем от ожогов, порезов, ушибов, а также лейкопластырь.

Многие люди предпочитают путешествовать из зимы в лето, проводя новогодние каникулы в жарких Эмиратах. Это двойной удар по организму, огромнейший стресс для него. Поэтому врачи во время зимнего периода не рекомендуют совершать поездки длительностью 7-10 дней. Они говорят, что это пустая трата времени и денег. Ваш организм только успеет адаптироваться, а срок путевки уже закончился.

Если вы все же летите ненадолго, то выбирайте рейс так, чтобы прилететь ближе к ночи. Тогда у туриста есть отличная возможность сразу лечь спать. Загорайте только рано утром и после обеда, не больше 2 часов, используйте крем с высокой степенью защиты. В первые дни не участвуйте в активных пляжных играх и забудьте об утомительных экскурсиях. В жару не употребляйте алкогольные напитки, которые вызывают обезвоживание организма. А если вы пьете коктейли со льдом, то убедитесь, что он приготовлен из кипяченой воды.   

По возвращению домой вас может застать врасплох еще один процесс в организме – реакклиматизация. Это уже обратный механизм, когда мы начинаем привыкать к нашей обыденной жизни. Обычно он проходит достаточно быстро и с минимальными потерями здоровья. Главное, не бросайтесь сразу в работу, делайте все постепенно, отдохните пару дней по прилету.  

 Как вы уже успели заметить, с акклиматизацией шутки плохи. Поэтому старайтесь беречь себя и своих детей.

Другие статьи

• Самые популярные мечети ОАЭ
• Арабские Эмираты – рай для любителей спорта
• Пляжный волейбол
• Восхитительный эмират Шарджа
• Финиковый фестиваль в ОАЭ